妊娠してから他の人の食生活が気になり、
インスタで「#妊婦の食事」とかを検索する毎日。
レコーディングダイエットのアプリ「あすけん」なんかもダウンロードしてみたり。
一人目の時は特に気にしてなくて、
10キロ程度の増加だったから
あんまり心配はしていないんだけど、、、。
妊娠する前から私の体重維持の方法は
18：00までに1日の食事を終えること。
週末以外。
週末は夫と食事をするから、時間は気にせず。
できれば16：00までに食事を終えるのが
理想ではある。
寝る前はお腹が空くけど、
明日の朝食に思いを馳せながら寝るのです。
この食事方法にすると、
必然的に朝食と昼食をガッツリ摂るわけですが、
間食ももちろんするし、
そうすると16：00にはお腹いっぱいな状況なんです。
妊娠前は別にそれで問題なかったんだけど、
妊娠してからはそうもいかなくなった。
というのが、食べすぎると苦しくなる。
逆流性食道炎みたいな。
食道がすごく苦しい。
この食生活をしていると
大体19：30くらいに苦しくなってきて
21：00には苦しさマックス。
寝つきも悪くなり、ひどい時は翌朝まで苦しい。
ほぼ消化は済んでるはずなのに、
胃は一生懸命に消化活動を続けていて
胃酸が上がってきているイメージ。
こまめに食べて、
夜ご飯も食べて、ってした方がいいのはわかっている。
でも長男の育児をしていると、
夜ご飯食べる時間がないんだよね。
だからこの夕方までに1日の食事を終えるスタイルが
私には合っているんだけど。
どうしようかな、、、
